Personal training avec le coach sportif Vincent Pedraza
Depuis plus d’un mois, je suis un personal training avec le coach sportif Vincent Pedraza. Je fais de la gym suédoise depuis plusieurs années, mais j’avais besoin d’un accompagnement mieux adapté à mes besoins, et Vincent à de nombreuses cordes à son arc. Diplomé d’Etat dans...
L’addition est salée ( nutrition )
Un petit article sur la nutrition : On en parle. On en parle même de plus en plus. Le sel (ou chlorure de Sodium pour les plus scientifiques), consommé en excès, est accusé de nombreux maux: hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires et infarctus cancer (notamment estomac) augmentation du risque d’accident vasculaire cérébrale ostéoporose fuite...
Playlist Octobre 2015 de votre coach
Votre coach vous propose la playlist du mois de Octbore afin de vous aider à vous surpasser pendant votre training, j'espere que ses musiques vous plairont, en vous souhaitant une bonne écoute ainsi qu'un entrainement de folie ! Courage 1# Calvin Harris & Disciples - How Deep...
Le jus de grenade et ses bienfaits
Les bienfaits du jus de grenade Plusieurs études prospectives et épidémiologiques ont révélé qu’une consommation élevée de fruits et de légumes diminuait le risque de maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies chroniques. La présence d’antioxydants dans les fruits et les légumes pourrait jouer un rôle dans ces effets protecteurs. Voici une recette simple, à consommer...
Playlist Septembre 2015 :)
Hello , voici la playlist du mois de septembre 2015 n'hésitez pas à me faire part de vos impréssions, je vous souhaite à tous un bon Training. 1# Felix Jaehn - Ain't Nobody FT Jasmin thompson https://www.youtube.com/watch?v=5j1RCys4R0g 2# Lost Frequencies- Are you with me https://www.youtube.com/watch?v=VjHMDlAPMUw 3# Kygo- Stole the show...
Smoothie chou frisé et kiwi
Hello la team, voici une recette simple, healthy et surtout délicieuse ! Mes élèves l'adore et vous ? Ingrédients: 1/2 tasse (375 ml) de lait écrémé 2 tasses (500 ml) des tiges et des feuilles de chou frisé 1 kiwi, pelé 1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre d'arachide...
Playlist Summer 2015
Hello, voici la playlist de l'été 2015, je vous souhaite à tous de bonnes vacances, pour ma part c'est WORK WORK WORK 1# Bob Sinclar- Summer Moonlight https://www.youtube.com/watch?v=cXougfcMU6o 2# Robin Schlz - Sun goes down https://www.youtube.com/watch?v=Mo4cmTaEDIk 3# Tiesto & KSHMR feat Vassy- Secrets https://www.youtube.com/watch?v=Dr1nN__-2Po 4# Avicii - Waiting For love https://www.youtube.com/watch?v=-ncIVUXZla8 5# Martin Garrix...
Recette battonet de glace healthy
Hello, aujourd’hui c'est DayOff pour moi, enfin un peu de repos vous n'êtes pas sans savoir que c'est la saison des glaces, voici une petite recètte sympas de glace Healthy. À vous de jouer. Pour 5 batonnets glacés:150g (1t) de framboises fraiches150g (1t) de mûres...
Playlist # Juin 2015
Hey hey hey , voici la playlist de votre Personal Trainer pour le moi Juin 2015 ;) 1# Nicki Minaj - Anaconda https://www.youtube.com/watch?v=LDZX4ooRsWs 2# *** Flawless- Beyonce FT Nicki M https://www.youtube.com/watch?v=Gb2h7MiC_50 3# Meghan Trainor - Lips Are Movin https://www.youtube.com/watch?v=qDc_5zpBj7s 4# Fergie- L.A.LOVE https://www.youtube.com/watch?v=RuFys7OeEKY 5# Lil Jon- Bend Ova https://www.youtube.com/watch?v=-kTeCdMcHjo 6# Swedish House Mafia- Don't worry child...
Régime acido basique
Le domaine de la santé est vaste et on est encore loin d’avoir découvert tous les secrets du corps humain… notamment en matière de nutrition et régime. Il est aujourd’hui clairement établi (j’espère que vous n’en doutez pas ?!) que la façon dont nous nous alimentons influence...
Playlist #Mai 2015
Hey my friends j'ai le plaisir de vous annoncer que votre playlist du mois de Mai est enfin disponible pour votre plus grand bonheur Votre coach ;) 1# Major Lazer & Dj Snake - Lean On https://www.youtube.com/watch?v=YqeW9_5kURI 2# Omi - Cheerleader https://www.youtube.com/watch?v=i1Jp-V4jalI 3# Bitch Better have my money- Rihanna ( remix...
Gluten Free
Gluten Free Comme je vous l’avais annoncé, durant 3 semaines, j’ai « testé », j’ai mangé sans gluten. Premièrement, cela me dérange que l’on parle du « régime sans gluten » car ce n’est pas un mode d’alimentation destiné à perdre du poids. Certes, il est possible d’en perdre car on...
Des recettes qui sentent bon… le soleil
Du soleil , les beaux jours arrivent ! Alors oui, on sort le barbecue, on a davantage envie de manger des crudités et des fruits et c’est plutôt une bonne nouvelle à l’approche de l’été, de la plage et du maillot de bain ! Voici quelques recettes...
Playlist # Avril 2015
Yeahhhhhhh, la playlist du moi d'Avril est enfin disponible ;) Bon Training 1# Showtek ft. We are loud & Sonny Wilson- Booyah https://www.youtube.com/watch?v=QCyIY10KBnk 2# New world sound & Thomas Newson- Flute https://www.youtube.com/watch?v=e-U1lj57pv8 3# Abram & Chupwell- Madly https://www.youtube.com/watch?v=r08uTtQ-sn0 4# Tujamo- Darth Theme https://www.youtube.com/watch?v=-f0ngekDEvk 5# Omarion Ft. Chris Brown & Jhene Aiko to be https://www.youtube.com/watch?v=aPxVSCfoYnU 6# Big...
Playlist # Mars 2015
Bonjour à tous, voici la playlist de mars est disponible, n'hésitez pas à laisser vos suggestions. Bon Training ;) 1# David Guetta- Dangerous https://www.youtube.com/watch?v=EVr__5Addjw 2# Sway- Still Speedin https://www.youtube.com/watch?v=BayLotJJeXE&index=6&list=PLB1a8TSFTWAt9lRrjjjhJ5aRxB4Z5IdyR 3# Dricky Graham- Snapbacks & Tattoos https://www.youtube.com/watch?v=BayLotJJeXE&index=6&list=PLB1a8TSFTWAt9lRrjjjhJ5aRxB4Z5IdyR 4# Martin Garrix- Animals https://www.youtube.com/watch?v=gCYcHz2k5x0 5# Macklemore & Ryan Lewis- Thrift shop feat Wanz https://www.youtube.com/watch?v=QK8mJJJvaes 6# Jaguar - What so not https://www.youtube.com/watch?v=KB6ac_hRBik&index=1&list=PL_GsplNkxG2RQMXnJKCYHs4vogRBaVrDF 7#...
Playlist pour vos séances # Fevrier 2015
Désormais une playlist vous sera proposée chaque mois afin de dynamiser vos séances d'entrainements. Une bonne dose d'énergie pour vous motiver pendant tout le training. Let's GO ! 1# Iggy Azalea ft Charli http://youtu.be/O-zpOMYRi0w 2# Dj Snake, Lil Jon- Turn Down What https://www.youtube.com/watch?v=HMUDVMiITOU#t=31 3# Miley Cyrus, Wiz Khalifa, French Montana- Feelin https://www.youtube.com/watch?v=VRuoR--LdqQ 4# Wiz Khalifa-...