FIT GREEN CHANGE

Tu es peut être dans un de ces cas de figures :

 

1️⃣ L’apport calorique d’une alimentation végétale ne te suffit pas et tu perds du poids, ou du moins tu n’arrives pas à gagner de la masse…

Ou à l’inverse, le fait de consommer plus de glucides comme sources de protéines végétales t’as fait prendre du poids.

2️⃣ Tu fais du sport de haut niveau, ou de façon intensive, et tu souhaites adopter une alimentation (majoritairement) végétale.

Mais tu n’es pas sur.e qu’elle puisse soutenir tes objectifs, et tu ne veux pas impacter négativement tes entrainements.

Ou bien tu as déjà une alimentation végétale et tu souhaites l’optimiser pour atteindre de meilleure performance

3️⃣ Tu as du mal à varier tes sources de protéines, tu voudrais savoir exactement quelle quantité consommer et s’il faut se supplémenter.

En parallèle, il est compliqué pour toi d’organiser tes repas, les quantités, les fréquences, les calories, les collations, les apports nutritionnels… Tu as besoin d’y voir plus clair !

4️⃣ Certaines questions nutritionnelles sont sans réponses, et internet affirme tout et son contraire : peut-on consommer du soja régulièrement ? Faut-il se complémenter en B12 ? Faut-il allier céréales et légumineuses à chaque repas pour que les protéines soient complètes?
Tu as besoin de réponses scientifiques sourcées, validées par la fac de médecine de Paris.

5️⃣ Tu souhaites reprendre en main ton bien-être, tu veux te (re)mettre au sport et revoir ton alimentation, pour gagner en forme physique, redessiner ta silhouette, booster ton mental, et diminuer ton stress. Tu as besoin d’un plan d’action concret, d’idées de recettes et d’exercices, tu cherches un protocole à appliquer.

⬇️ On te laisse découvrir le sommaire du programme qui t’attend ⬇️

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1️⃣ L’apport calorique d’une alimentation végétale ne te suffit pas et tu perds du poids, ou du moins tu n’arrives pas à gagner de la masse...
Ou à l’inverse, le fait de consommer plus de glucides comme sources de protéines végétales t’as fait prendre du poids. 2️⃣ Tu fais du sport de haut niveau, ou de façon intensive, et tu souhaites adopter une alimentation (majoritairement) végétale.
Mais tu n’es pas sur.e qu’elle puisse soutenir tes objectifs, et tu ne veux pas impacter négativement tes entrainements.
Ou bien tu as déjà une alimentation végétale et tu souhaites l’optimiser pour atteindre de meilleure performance 3️⃣ Tu as du mal à varier tes sources de protéines, tu voudrais savoir exactement quelle quantité consommer et s'il faut se supplémenter.
En parallèle, il est compliqué pour toi d’organiser tes repas, les quantités, les fréquences, les calories, les collations, les apports nutritionnels… Tu as besoin d’y voir plus clair ! 4️⃣ Certaines questions nutritionnelles sont sans réponses, et internet affirme tout et son contraire : peut-on consommer du soja régulièrement ? Faut-il se complémenter en B12 ? Faut-il allier céréales et légumineuses à chaque repas pour que les protéines soient complètes? Tu as besoin de réponses scientifiques sourcées, validées par la fac de médecine de Paris. 5️⃣ Tu souhaites reprendre en main ton bien-être, tu veux te (re)mettre au sport et revoir ton alimentation, pour gagner en forme physique, redessiner ta silhouette, booster ton mental, et diminuer ton stress. Tu as besoin d'un plan d'action concret, d'idées de recettes et d'exercices, tu cherches un protocole à appliquer.
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